Una alimentacion sana y equilibrada tiene su base en la hidratación y la realización de actividad física continua. Esto no solamente contribuye a mantenerse en el peso recomendado. También ayuda a tonificar los músculos y a mejorar la circulación de la sangre.
Mantener una dieta equilibrada implica comer de todo, eso sí, sin comer excesivamente ningún tipo de alimentos en particular. La mala nutrición implica dejar de lado algunos nutrientes o exagerar en el consumo de otros. Este es el principal factor que fomenta el aumento progresivo de peso y la obesidad.
En artículos anteriores, ya hemos dado algunas recomendaciones y pautas para comer de forma saludable e ir introduciendo alimentos nuevos como el pescado, frutas y verduras en las comidas familiares. Esta vez haremos hincapié en las raciones de alimentos adecuadas a cada niño.
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Una dieta equilibrada se basa en optar por unos grupos de alimentos básicos para proveer al cuerpo con algunos tipos de nutrientes y unas cantidades adecuadas para que exista una buena nutrición ...
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Alimentacion y dieta equilibrada
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